20241030 睡眠與...新生？
一天的開始。 睡眠是個神奇的設定，為什麼人會需要在黑夜裡集體失去意識，冒著若不住在房屋裡就可能遭受外來威脅的風險，也要讓大腦、全身系統進行修復的機智？
睡眠對於人體的重要性，《為什麼要睡覺》這本書有深入的科學分析，這次，我想分享一個比較不同的角度。
每天醒來，都會有一種「設定歸零」的感覺。 昨天的缺失、過錯，好像在經過一場八小時的睡眠後，有了一個重新來過的機會，就像遊戲中，過了第一關，第二關剛開始那樣，仍是同一個角色，已習得的技能仍在，穿著打怪得來的裝備，已使用的藥水不在了，但是人已經進到下一個場景，面對新到來的挑戰。
這時候的我，總會勉勵自己要把握這個並不真的歸零的「回到原點」。 最直白的例子是飲食。
人體二十四小時運作，需要穩定的熱量提供（這裡先不探討肝醣等能量儲藏機制），當然不會以凌晨十二點為界，時間到了，昨晚大吃的火鍋、披薩等就不存在，已使用熱量歸零，經過一場睡眠後，今日的我又有了新的 2200 大卡使用額度。但我總會希望新一天的我，要盡量維持這付「好像乾淨整理過的身體」，努力喝水三千、努力走路上千步、每餐先吃蔬菜再吃蛋白質等。
睡眠給我一種「乾淨、回歸」的機會。